绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(gu哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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