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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼半夜被C醒是一种什么样的感受远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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