绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　预期收益率计算公式 预期收益率是什么　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿预期收益率计算公式 预期收益率是什么(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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