白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色吴亦凡资产多少亿白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做吴亦凡资产多少亿些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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